Liikuntaetsivä tuo liikkeen lähelle ikäihmisen arkea
Mitä jos liikunnan aloittaminen olisi mahdollisimman helppoa ja joku kulkisi rinnalla, kun oman arjen liikkumiseen kaipaa tukea? Helsingin NMKY:n Liikuntaetsivä-toiminnassa liikkumisen edistäminen viedään ikäihmisen luo, tarvittaessa aina omaan kotiin asti.
Helsingissä toteutettava Liikuntaetsivä-toimintamalli on suunnattu kotona asuville ikäihmisille. Helsingin kaupungin tukemassa toiminnassa Liikuntaetsivä kartoittaa yhdessä asiakkaan kanssa tämän toimintakykyä, arkea ja liikkumisen mahdollisuuksia. Tavoitteena on löytää juuri omaan tilanteeseen sopivia tapoja lisätä liikettä ja vahvistaa hyvinvointia.
Helsingin NMKY:n ikäihmisten liikuntaetsivänä toimii Jaana Närvä. Hänen työnsä ei kuitenkaan ole vain liikuntatuntien ohjaamista. Jaana kohtaa ikäihmisiä kokonaisvaltaisesti, auttaa löytämään sopivia tapoja liikkua ja ohjaa tarvittaessa muun toiminnan pariin.
Jumpassa liikutaan ja tavataan muita
Munkkiniemen palvelutalolla on alkamassa maanantai-aamuna Jaanan vetämä jumppa. Sali täyttyy lähialueen ikäihmisistä, jotka ovat heränneet ja päättäneet lähteä liikkumaan.
Maanantain jumppa alkaa tuolilla tehtävillä liikkeillä. Salsa, valssi ja tango rytmittävät harjoittelua, ja vähitellen siirrytään lihaskuntoliikkeisiin. Osa liikkeistä tehdään seisten ja lisähaastetta tuovat käsipainot.
Tunnin aikana Jaana kannustaa ja kehuu osallistujia, tunnelma on rento, ja liikunnan lomassa vaihdetaan kuulumisia.
Yksi tunnille osallistuvista on Helinä, joka on käynyt Jaanan jumpassa jo kahden vuoden ajan. Hänelle Jaanassa parasta on ihmisläheisyys.
– Jaana on niin ihmisläheinen, Helinä kertoo.
Jumpasta on tullut Helinälle myös paikka, jossa on syntynyt uusia ystävyyksiä. Hän käy tunnilla usein naapurinsa kanssa. Yhdessä lähteminen helpottaa kotoa liikkeelle lähtemistä.
– Kun tietää, että toinenkin lähtee jumppaan, niin se saa minutkin lähtemään.
Liikettä lähellä omaa arkea
Liikuntaetsivä-toiminnassa liikunta ei tarkoita vain yhtä tiettyä tapaa tai paikkaa. Ryhmätoimintaa järjestetään ihmisten omien asuinalueiden lähellä esimerkiksi taloyhtiöiden kerhotiloissa, asukastiloissa ja ulkona.
Tavoitteena on vahvistaa toimintakykyä yksilöllisen tuen ja viikoittaisen ryhmätoiminnan avulla. Liikkumisen lisäksi tärkeää on yhdessäolo: kuulumisten vaihtaminen, uusien ihmisten tapaaminen ja omien tapojen löytäminen liikkeen lisäämiseen arjessa.
Liikuntaetsivä-toiminta on osallistujille maksutonta.
