Harjoitusvuorot

KEVÄTKALENTERI 8.1.2018 alkaen

image

Valitse oma ryhmäsi monipuolisesta valikoimasta, harjoituksia aikuisille, nuorille ja lapsille 5-vuotiaista alkaen sekä perheille yhdessä! Lämpimästi tervetuloa mukaan seuratoimintaamme.

Poikkeustreenit (ja joulutaukoa) ajalla 23.12.2017-7.1.2018:

Syyskauden 2017 treenikalenteri jatkuu normaalisti ti 19.12. asti (löydät syksyn kalenterin facebook-sivuiltamme: https://m.facebook.com/hnmkytaekwondo

Ke 20.12. pidetään treenit hotelli Arthurilla: ke klo 19-20 yhteistreeni kaikille ja klo 20-21 ylemmät vyöt. Grundskolan Norsenilla ei ole treenejä. Loppuviikon (21.12..-24.12.) ei ole treenejä.

Viikoilla 52 ja 1 pidetään seuraavat treenit:

Vko 52: ke 27.12. klo 19-20.30 kuntotreeni kaikille, hotelli Arthur

Vko 1:
ti 2.1. klo 19-20 kuntonyrkkeily, ikäraja +12v, Malmi
ke 3.1. klo 19-20.30 taekwondon yhteistreeni kaikille, Arthur
to 4.1. klo 17-18.30 taekwondon yhteistreeni kaikille, Malmi

Voit osallistua vapaasti kaikkiin viikkojen 52 ja 1 treeneihin huolimatta normaalista ryhmävalinnastasi. Lisäksi kaikki voivat osallistua ke 20.12. klo 19-20 treeneihin.

Kevätkalenteri alkaa Loppiaisen jälkeen ma 8.1.2018.

 

HARJOITTELUPAIKAT

Malmin palloiluhalli (MPH)
Siemenkuja 3, 00700 Helsinki, liikuntatilat hallin alakerrassa

Hotel Arthur
Vuorikatu 19, 00100 Helsinki, liikuntatilat 8 kerroksessa, aulasta hissillä

Kallahden nuorisotalo (Vuosaari)
Pohjavedenkatu 5, 00980 Helsinki

Pakilan toimintakeskus
Palosuontie 4 B, 00660 Helsinki

Grundskolan Norsen
Unioninkatu 2, 00130 Helsinki

 

MAANANTAI

Perhetaekwondo ja lapset, +5v, 17:15-18:15 (Pakila)
Taekwondon perusteet, +10v, 18.15-19.15 (Pakila)
Crosstraining, +12v, 19:00-20:00 (MPH, toiminnallinen sali)

TIISTAI

Perhetaekwondo ja lapset, +5v, 17:00–18:00 (MPH)
Taekwondon perusteet, +10v, 18:00-19:00 (MPH)
Kuntonyrkkeily, +12v, 19:00-20:00 (MPH)
Kuntonyrkkeily jatkokurssi* +12v, 20:00-20:30

KESKIVIIKKO

Kuntonyrkkeily, +12v, 17:00-18:00 (Norsen)
Taekwondon perusteet, +10v, 19:00-20:00 (Arthur)
Taekwondo kisaryhmä, 20:00-21:00 (Arthur)

TORSTAI

Trikkaustaekwondo, +10v, 16:30-17:30 (Arthur)
Nyrkkeilyn perusteet, +10v, 17:00-18:00 (MPH)
Kuntonyrkkeily jatkokurssi, 18:00-19:00 (MPH)
Taekwondon ottelu/potkutekniikka, kaikki, 19:00-20:30 (MPH)

PERJANTAI

Perhetaekwondo ja lapset, +5v, 17:00-18:00 (Vuosaari)

LAUANTAI

Taekwondon ottelu/potkutekniikka, kaikki, 12.30:13:30 (Arthur)
Taekwondon sparriharjoitus*, 13:30-14:00 (Arthur)
Poomsaetekniikka, 14:00-15:00 (Arthur)

SUNNUNTAI

Liikesarjan opetus*, kaikki, 12:30-13:00
Perhetaekwondo ja lapset, +5v, 13:00-14:00 (Arthur)
Taekwondon kisaryhmä, 14:00-15:30 (Arthur)
Taekwondo, edistyneet, 15:30-16:30 (Arthur)

 

*Huom! Puolen tunnit kestoiset liikesarjan opetustreenit, ottelun sparriharjoitus sekä tiistainen kuntonyrkkeilyn jatkokurssi eivät sisällä alkulämmittelyosiota.